ヨガのダイエット効果

千葉県松戸市　最後のダイエットをしたい大人女性のためのシェイプアップ・姿勢改善ロミロミ、セラピストのErikoです。

心とダイエットは密接に関係していて、

ストレスや余分な感情が溜まりすぎると、実際に体重にも影響して増加しやすくなります。

私がヨガの効果でダイエットに結びついた1番の理由は、ストレスを溜めすぎなくなったからでした。

小さな事でもストレスを感じている時、呼吸が浅くなっていることに気づきます。

そんな時、特別な呼吸法など行わなくても、深い深呼吸をしたり大きくため息をつくだけで

一旦落ち着き、心身のセルフケアができるのです。

そんなことで？！って思うかもしれないですが、呼吸は他の内臓機能とは違って、自分自身ですぐに調整できて即効性もあるのです。

ヨガのポーズや動きは、身体の筋力や柔軟性を高めたりする効果はもちろんありますが、オプションのようなもの。

深い呼吸を意識することは、日常でもいつでも簡単に取り入れることができるので、ヨガをやっている方もやっていない方も、ぜひ普段から呼吸に意識を向けてみてくださいね。