間食に食べている物

千葉県松戸市　最後のダイエットをしたい大人女性のためのシェイプアップ・姿勢改善ロミロミ、セラピストのErikoです。

甘い物が小さい頃から大好きな私。

大人になってからは、どうしても食べ過ぎてしまう傾向にありました。

とあるヨガインストラクターさんが、音声アプリのVoicyで、心身にとってとても良い効果があるとのことで、砂糖断ちを推奨していました。

その情報を聞き、私も昨年から、いつかは心がけたいと思っていた、お砂糖を控える食生活をようやく実践しています。

お砂糖には中毒性があるため、食べ始めると自分の意思とは反対に、ついつい食べ過ぎてしまう傾向がありますよね🍰

お砂糖入りのスイーツをなるべくたくさん摂らないように意識してしていると、

だんだん甘いものの摂りすぎを控えられるようになってきました。

私が最近、間食で好んで食べている物は、

●プルーン、イチヂク、レーズンなどのドライフルーツ

●アーモンドやクルミなどのナッツ類

●果物

●干し芋

どれも美容や健康にも良い影響のあるもので、多少食べ過ぎても罪悪感がないです。

全くスイーツを食べないのはつまらないので、甘い物を食べる時は食後にいただきます😋

お砂糖を控えることで期待できる効果は、くすみやシミ予防、ニキビなどもできにくくなるため、肌の調子が良くなり✨精神面的にもイライラが減るようです。

顔つきも自然と穏やかになれそうですね☺️

料理やお菓子作りでお砂糖を取り入れる時は、

ミネラルやビタミンなど、精製糖（白砂糖・三温糖）には含まれていない栄養を持っている、てんさい糖・黒糖・きび砂糖がおすすめですよ😊