ダイエット中でも安心なハワイアンフードと食生活🌮

千葉　松戸　最後のダイエットをしたい大人女性のためのロミロミ×ヨガサロン　セラピストのEricoです。

ロミロミの学びを深めるため、ハワイ島へ行ってまいりました🌴

その時の食事についてご紹介します🍽️

ハワイということで食事はジャンクフードが多いイメージがありましたが、全くそんなことはありませんでした。

蒸したタロイモを練りつぶした「ポイ」はハワイアンの主食。

日本のお米と同じような役割になります🌾

特に味付けされておらず、素朴な味のポイは、とても栄養価が高くて離乳食にもなるそうです。

おかずには、

しっかり蒸されてやわらかな豚の蒸し焼き料理「カルア・ピッグ」

滋養豊かなタロイモの葉で豚肉や魚を包んで蒸し焼きにした「ラウラウ」

塩漬けの鮭を生のまま細かく切り、トマト、玉ねぎの角切りと和えた「ロミサーモン」

生魚をさいころ型に切り、ハワイアンソルトや海藻などで和えた「ポケ」

などがあり、味付けはハワイアンソルト、塩のみがほとんどで、とてもシンプルですが素材の味が引き立っていました。

ヴィーガン（環境や動物保護を目的として、動物性の食品や製品を避けている人たちを指します）や

グルテンフリー（小麦に含まれる「グルテン」を除去した食事法）を実践している人も多いため、スーパーやカフェでも食は様々あり、ヘルシーな物をチョイスすることできます✨

私は今回の旅の食事面がかなり気がかりでしたが、持参したお米で自炊をしたり、スーパーでヘルシーなおかずを選べたり👍

ロミロミを学びの最中のランチも、程よい味付けのスープや野菜が中心🥬🍊

日本にいるときよりむしろ健康的な食事をとることができました。

身体の調子もとてもよく、自分自身が原点に戻れたような、そんな心身の整いを感じることができる食生活。

ハワイアンソルトを購入したため、ヘルシーでシンプルなハワイアン料理に挑戦してみたいと思っています🌺