ナチュラルホットヨガ

千葉県松戸市　最後のダイエットをしたい大人女性のためのシェイプアップ・姿勢改善ロミロミ、セラピストのErikoです。

 暑中お見舞い申し上げます🎐

暑い日々が続いていますね🌞

8月は始まったばかり🌻 

まだしばらくは夏を満喫できますね🍉

暑すぎるのは不快ですが、もうどうにもなりません。

いっそのことこの暑さを利用してできることや楽しめることをやりたい！ 

そこで 私は毎朝のヨガ練習を、エアコンをつけずに行うナチュラルホットヨガにしてみました。

暑いのでできるだけ薄着に👙

そして全身鏡の前で行い、自身の身体の歪みやクセをチェック☑️ 

冬は寒くて薄着にはなれないので、夏にしかできない全身の確認。

今の季節、エアコンをつけない部屋は、ホットヨガ施設とほぼ同じような環境🧘‍♀️💦 

まさにナチュラルなホットヨガ

呼吸とポーズに集中してヨガを行うと、汗をしっかりかけて運動効果が高まります⤴︎⤴︎

ですが、まずヨガの1番の目的は、なるべく整った環境で行い、心を穏やかにしていくことです。

ポーズの完成度にこだわる必要もありません。

ナチュラルホットヨガは応用編かな、、、

熱中症のリスクがあるので、ナチュラルホットヨガを試してみたいあなたは、水分をとりつつ

ご自身の身体の様子をうかがいながら安全に行ってくださいね😊